En infusion :

Infusion de basilic : 20 g. de plante pour 1 litre d’eau bouillante. Infusez 10 mn.

Infusion de grande camomille : 20 g. de plante pour 1 litre d’eau bouillante. Infusez 5 mn.

Boire une tasse au coucher.

En cocktail :

Un dernier verre avant le coucher, un sirop de pêcher : ajoutez au suc de 500 g. de fleurs écrasées 1 kg. de sucre et faites cuire au bain-marie couvert.

En usage externe :

Plongez dans un bon bain chaud :

• À l’huile essentielle de lavande ou vaporisé sur le linge de lit. Elle contribue en effet à atténuer l’irritabilité et à encourager le sommeil.
  
• En y versant une infusion concentrée de l’une des plantes suivantes : coquelicot, tilleul, oranger doux, valériane, jasmin blanc…